Programa básico:
Estas são às técnicas básicas principais, que ao serem praticadas, possibilitarão o praticante a chegar ao nível superior, atingindo a faixa preta SHODAN (Primeiro Grau).
É importante lembrar que o Aikidô é um treinamento para a vida inteira, as técnicas a baixo, como na leitura de livros, são a sua alfabetização. Ao longo da vida, é mais culto aquele que lê mais livros, no caso do Aikido, seria o praticante que vai recebendo mais graus a medida que amplia seus conhecimentos e executa cada vez melhor essas técnicas básicas. Pois, o importante é a qualidade da execução e não a quantidade de conhecimento das técnicas. É preferível que o praticante conheça uma técnica com perfeição de que centenas imperfeitas. A propósito, quando uma pessoa consegue fazer uma técnica perfeita, as demais são aprendidas naturalmente.
Serão mostradas a seguir as técnicas básicas. Existem muitas outras, porém a maioria são derivadas das presentes.
Tekubi Juhan Undo
Torções do pulso preparatórios para início dos treinos
-
Ikkyo
-
Nikyo
-
Sankyo
-
Yonkyo
-
Gokyo
-
Shihonage
-
Kotegaeshi
Tai Sabaki
Movimentos do corpo
-
Tenkai Ashi
-
Goho Tenkan
-
Irimi Tenkan
-
Toma Irimi Tenkan
-
Irimi Tenkan Ossae
-
Suari Waza Irimi Tenkan
-
Zempo Suari Waza Irimi Tenkan
Aiki Dosa
-
Mokuso
-
Tem no Kokyu
-
Chi no Kokyu
-
Ki Kikuseki Taiso
-
Furidama
-
Ame no Torifune no Gyo
-
Aiki Koshi Hineri
-
Daí Iti Kyo Undo
-
Ude Furi Undo
-
Ushiro Tori Undo
-
Sayu Undo
-
Shiro Kiri Undo
-
Happo Kiri Undo
Ukemi
Queda ou técnica de queda. Defesa com rolamentos e quedas
-
Ushiro Okemi
-
Ushiro Kaiten Ukemi
-
Mae Ukemi
-
Yoko Ukemi
Atemi no Keiko
Golpe traumatizante em ponto vital. Golpe em região do corpo. Uma pancada; um golpe
-
Mae Gueri
-
Yoko Gueri
-
Ushiro Gueri
-
Mune Tsuki
-
Yokomen Uchi
Sotai Dosa
Queda ou técnica de queda. Defesa com rolamentos e quedas
-
Ai Hamni Katatetori Mussubi no Keiko Irimi
-
Gyaku Hamni Katetori Mussubi no Keiko Irimi
-
Gyaku Hamni Katetori TAI NO HENKO
-
Morotetori Kokyu Ho Urá
-
Mototetori Kokyu Ho Omote
-
Rio Te Tori Tem-Chi-Undo
-
Rio Te Tori Kokyu Ho Irimi
-
Rio Te Tori Kokyu Ho Tenkam
-
Rio Te Tori Shiho Nague Undo
-
Sode Dori Tegataná Undo Uchi
-
Katatetori Urá No Undo
-
Ai Hamni Katatetori Daiti Kyo Ura no Keiko
-
Morotetori Maru no Undo
-
Guiaku Hamni Uchi Kaiten Nague Urá
-
Haishin Undo
-
Ai hamni Katatetori Daí Itikio Omote no Keiko
-
Suari Waza Kokyu Ho
-
Ushiro Tori Mizu no Kokoro Undo